标准一：香蕉当早餐热热撸
香蕉数目不限，不思吃香蕉的日子不错用其他生果代替，一次一种。思吃其他东西之前，先吃香蕉，断绝15~20分钟再吃其他食品。
曼谷人妖香蕉天然养分丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，快要半碗饭的热量，要防备总热量的积蓄。
标准二：早餐吃香蕉要喝常温的白热水，不限喝的量，勤喝即可。
白热水除了不错增多饱足感，合作香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，不错促进排便。
标准三：晚餐尽量在六点昔日吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的风气。
香蕉减肥法不错阐扬遵循，除了香蕉本人除外，糊口型态的窜改应该是尽头大的元勋，八点以后不进食、不吃宵夜不错幸免因睡前进食，热量无法亏损变成脂肪堆积。
标准四：晚上12点前寝息
熬夜会变成吐故纳新率缩短，亦然发胖及减肥无效的原因。复返搜狐热热撸，张望更多